TEYGJUR OG ÆFINGAR – ÆFINGABLÖÐ REYKJALUNDAR:
Teygjur 1
Teygjur 2
Teygjur 3
Teygjur 4
Teygjur 5
ÆFINGAR MEÐ THERA-BAND ÆFINGATEYGJU:
Æfingar 1
Æfingar 2
Endalausir æfingamöguleikar
SLÖKUN OG ÍHUGUN:
Slökunaræfingar með Eydísi
Hugleiðslu- og núvitundaræfingar Helgu Arnardóttur
Lotushús – hugleiðsluæfingar
Sri Chinmoy Centre
Do yoga with me (enska)
Headspace.com (hægt að fá sem app líka)
VINNUVERND:
Æfingar sem hafa jákvæð áhrif á blóðflæði
Teygjur og liðkandi æfingar sem draga úr vöðvaspennu
VINNUUMHVERFI – IÐJUÞJÁLFUN REYKJALUNDAR:
Stillingar á vinnuumhverfi við tölvuna
LANDLÆKNISEMBÆTTIÐ:
10 mismunandi kennslumyndbönd með styrktar- og teygjuæfingum
Teygjuæfingar sem nýtast vel þeim sem sitja mikið, t.d. í hjólastól eða fyrir framan tölvu
Landlæknisembættið sá um þýðingu og aðlögun á forritinu Teygjuhlé fyrir börn og unglinga (Stretch Break for Kids) árið 2006 og hefur heimild útgefanda, Para Technologies, til að nota það.
VISTOR:
Grindarbotnsæfingar fyrir konur
Grindarbotnsæfingar fyrir karla
ANDLITSÆFINGAR
Andlitsæfingar fyrir hressar konur og karla
RADDÆFINGAR OG TUNGUBRJÓTAR
Samsafn raddæfinga og tungubrjóta
ÆFINGAR FYRIR HUGRÆNA FÆRNI (hugarleikfimi):
Allt það sem reynir á rökræna hugsun, örvar heilann. Dæmi um slíkt eru hvers kyns þrautir (krossgátur, sodoku, minnisleikir, spil og tölvuleikir) og nýjar áskoranir fyrir hugann (ný verkefni). Félagsleg samskipti eru einnig mjög mikilvæg sem og öll hreyfing og hollt mataræði.